En verano debes extremar el cuidado de tu piel. El factor que más influye y daña la dermis es la radiación ultravioleta proveniente del sol. Te contamos a continuación como cuidar la piel durante los meses de más calor.
Usa un protector solar adecuado
Debes usar protectores solares de amplio espectro, es decir que tengan cobertura para los dos tipos de rayos ultravioleta, fíjate bien en la etiqueta. Debe indicar que te protege de los rayos UVA y UVB. Éstos últimos se incrementan entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Los rayos UVA son altos durante todo el día, incluso a primeras horas de la mañana.
Es recomendable que el factor de protección sea de al menos 30, y cuando te lo apliques no olvides las orejas, el dorso de los pies, las manos y el cuello. Y luego, continúa aplicando el mismo por todo el cuerpo.
Debes usar el mismo factor todo el tiempo, existe el mal hábito de empezar por uno alto y bajarlo a medida que te bronceas. Y no es adecuado porque el bronceado equivale a un factor de protección 4 y no protege de futuras agresiones.
Procura mirar siempre la fecha de caducidad del protector solar, no lo dejes al sol y nunca destapado.
Si no te has protegido adecuadamente, y te has quemado la piel, si el enrojecimiento es leve podrás usar un producto o bálsamo para tratar la irritación de la piel, que puedes guardar en la nevera para un efecto calmante. Procura beber e hidratarte bastante tras la exposición hasta que la piel se recupere. Si la lesión cutánea del sol es grave, no dudes en acudir al médico, y no te apliques ningún remedio o crema sin supervisión.
Recomendaciones frente al sol
Además de usar protección solar adecuada, lo mejor es estar siempre a buen resguardo del sol. Busca siempre la sombra, y ten precaución porque como no sea muy buena, la radiación puede seguir pasando y siendo perjudicial.
Procura usar ropa oscura que haga de barrera de protección, como manga larga, pantalones, sombreros, gorras, todo prendas que sean frescas pero que te protejan de los rayos de sol.
No olvides hidratarte bien. Aunque beber agua es un hábito necesario y saludable todo el año, en verano tiene una especial importancia porque el cuerpo tiende a perder mucha humedad durante esta época del año. Y hay necesidad de reponer de forma periódica los líquidos, para que la piel permanezca suave e hidratada.
Cuando hablamos de hidratación, no nos referimos a cualquier tipo de bebida. Hay que evitar las bebidas azucaradas y gaseosas, alcohol, y cafeína, ya que reducen el agua del organismo. Toma agua, zumos naturales, y agua con todo tipo de esencias, para mantener un óptimo nivel de hidratación.
Se recomienda usar tónico o agua de rosas para mantener los poros cerrados y la piel fresca. Es un producto ideal para mantener la piel hidratada, y aliviar además el malestar por la exposición solar.
Debes usar una buena crema hidratante como ritual de belleza constante, pero en verano como hemos comentado se necesita una mayor hidratación para compensar la pérdida de agua natural. Es recomendable que la crema tenga una buena base de agua, y menos grasa.
Limpia tu rostro dos veces al día, este es un hábito de salud y belleza esencial, y en verano es importante mantener los poros limpios. Procura hacerlo todas las noches y todas las mañanas. Y tras el ritual matutino, usa crema hidratante con protección solar si sales a la calle.
Otro consejo para cuidar bien tu piel en verano es exfoliar al menos una vez por semana, para eliminar la piel muerta y reactivar la circulación sanguínea del rostro.
Esperamos que con estos consejos cuides tu piel como se merece en esta época del año, porque tu piel es sinónimo de belleza y salud.
