Una dieta equilibrada es la mejor opción a la hora de alimentarse de manera saludable y cubrir todas las necesidades básicas del organismo. Consumir alimentos procesados en exceso y no realizar actividad física conlleva consecuencias negativas para la salud, que podrían evitarse al integrar una gran variedad de frutas y verduras a la dieta diaria. …
Una dieta equilibrada es la mejor opción a la hora de alimentarse de manera saludable y cubrir todas las necesidades básicas del organismo. Consumir alimentos procesados en exceso y no realizar actividad física conlleva consecuencias negativas para la salud, que podrían evitarse al integrar una gran variedad de frutas y verduras a la dieta diaria.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) informa que “las dietas insalubres y la falta de actividad física están entre los principales factores de riesgo para la salud en todo el mundo”. La OMS aconseja llevar una dieta balanceada a lo largo de todo el ciclo de la vida, pues ayuda a alejar las diferentes enfermedades no transmisibles, como la diabetes, el colesterol y las cardiopatías, entre otras.
Alimentos que contienen grasas saludables
Todas las grasas que provienen de los alimentos no son negativas, lo ideal es saber distinguirlas, ya que el organismo necesita de estos nutrientes para mantenerse saludable. Los alimentos procesados, sometidos a grandes cadenas de industrialización, ofrecen alto contenido calórico y escaso aporte de nutrientes esenciales para el organismo.
Las denominadas comúnmente como grasas buenas se caracterizan por ser poliinsaturadas y monoinsaturadas. Las poliinsaturadas se encuentran en diferentes alimentos, tales como el salmón, el atún y los aceites vegetales. Para consumir grasas monoinsaturadas lo ideal es utilizar en la preparación de alimentos el aceite de oliva, el aguacate y los frutos secos.
Lo ideal es saber discriminar entre aquellos alimentos nocivos para el organismo y los que son verdaderamente saludables, reduciendo al mínimo el consumo de grasas saturadas además de los alimentos procesados. Mantener un estado óptimo de salud no es difícil ni resulta ser imposible, si se lleva a cabo una alimentación equilibrada y saludable, lo cual permite mantener las enfermedades no transmisibles alejadas.
Desde nuestra clínica de cirugía estética esperamos que este artículo de la dra Maria Jesus García-Dihinx te resulte de utilidad.
Reserva una consulta
La mejor manera de resolver todas tus dudas
María Jesús García-Dihinx Checa
Con una trayectoria profesional inigualable de más de 38 años en el ámbito de la cirugía plástica y estética, la Dra. María Jesús García-Dihinx es la fuerza impulsora detrás de la reputada Clínica García-Dihinx en Zaragoza. Su vasta experiencia y su estrecho compromiso con la excelencia le han permitido ganarse un lugar en las sociedades de cirugía más prestigiosas a nivel mundial.
La Dra. García-Dihinx no solo es reconocida por su destreza quirúrgica, sino también por su enfoque personalizado. Se toma el tiempo necesario para asesorar a cada paciente detalladamente sobre los tratamientos disponibles, garantizando que todas las dudas sean aclaradas y que el plan de tratamiento esté perfectamente alineado con las expectativas del paciente.
La Clínica García-Dihinx ofrece una amplia gama de tratamientos, que incluyen cirugía mamaria, cirugía masculina, cirugía corporal, cirugía facial y medicina estética. Cada procedimiento es llevado a cabo con la mayor profesionalidad, precisión y cuidado, asegurando resultados que respetan y realzan la belleza natural del paciente.
Bajo la dirección de la Dra. García-Dihinx, la Clínica García-Dihinx continúa siendo un referente en Zaragoza y en toda España en el campo de la cirugía estética y plástica, transformando vidas a través de la mejora de la apariencia y del aumento de la autoestima.
